痩せる食べ物、「しそ油」


あなたが選んだ記事は痩せる食べ物、「しそ油」について。
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痩せる食べ物だけど意外な食品で、しかも、
ミスユニバース候補者たちが、ダイエットと美容にと
こっそり利用しているオイルを、あなたはご存知ですか。

痩せる食べ物とはいっても、オイルがでてくるとは
思わなかったでしょう。

油ってだけで痩せるどころか、太りそうなのにね。

たとえば、しそ油

えごま(エゴマ)油、えごまオイルともいいます。

ちなみに、えごまとは、胡麻ではありません(笑)。
シソの仲間。

一日あたり、ティースプーン1~3杯飲むとよいらしい。

αリノレン酸が豊富で、油といっても体に蓄積されず、
他の脂肪の蓄積を防ぎ、
燃焼を促進する
ということです。

しかも、αリノレン酸は、痩せる、やせやすくしてれる上に、
潤いたっぷりのお肌を作るための必要なのです。

ダイエット中に、肌がカサカサしたり、たるんだり、
吹き出物ができたりするでしょう。

それは、ダイエットに励みすぎて栄養不足に陥り、
それが脂肪酸の不足を引き起こします。

脂肪酸はお肌を作る細胞を作る重要だから、
それの不足は、お肌を貧弱なものにしてしまいます。

リノレン酸などの脂肪酸が欠乏すると、細胞の側の
柔軟性が失われるため、コラーゲンの分泌が衰える
のです。

コラーゲンの減少で、しわがいつの間にやら増えて
きます。

それから、αリノレン酸は炎症を抑える働きをもつ
あるホルモンの材料になりますが、不足すると、
炎症によって「吹き出物」ができやすくなります。

ところで、αリノレン酸を含む食品は、しそ油だけでは
ありませんよ。

次回、「 αリノレン酸を含む食べ物

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