痩せる食べ物だけど意外な食品で、しかも、
世界の美女たちがこぞって手放さず、ダイエットと美容に愛用している
オイルを、あなたはご存知ですか。

「ダイエット」と「オイル」・・・すごい組み合わせです!

たとえば、しそ油

えごま(エゴマ)油、えごまオイルともいいます。

ちなみに、えごまとは、胡麻(ごま)ではなく、紫蘇(シソ)の仲間。

一日にティースプーン1杯ほど飲むとよいらしい。

αリノレン酸が豊富で、血流をよくしてくれます。

血液の質がよく、その流れがよいとダイエット効果が高くなります。

良質な血液が届けられることで脳やその他の内臓の働きが
促進されると、代謝がよくなるから。

全身の血流がよくなると、いたるところで良いことが
あらわれてきます。

腸の働きがよくなり便秘がよくなったり、

皮膚の老廃物がスッキリ取り除かれ、吹き出物なんかも
どこへやら。透明感があって綺麗なお肌ができてくるでしょう。

脳の細胞も元気よく働くようになりますから、
気分がよくなりストレスに強くなれるでしょう。

そうすればイライラが高じたやけ食いが減るかも
しれませんよ。

ところで、αリノレン酸を含む食品は、その取扱いに
注意が必要。

次回、「 αリノレン酸は熱と光に要注意

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