αリノレン酸のダイエット効果を期待したいなら
1つ注意があります。

αリノレン酸の変質を避けるた、熱と光に気を付けましょう。

そのため以下の2点に注意してね。

・ 製造は低温処理されていること
・ 容器は光が通りにくいものであること
 
それから、あなたが購入するときは量の少な目のものが
いいですよ。早く使いきることです。

長く保存することになると酸化してしまい
ますから。 

調理の仕方にもコツがあります。

αリノレン酸は熱に弱いので火を通すとダメなんですね。
以下のような摂取の仕方がいいでしょう。
 
・ 料理に生のまま振りかけて食べる
・ 自作ドレッシングとして使う

特に生野菜に他の調味料と一緒に混ぜてかけるのが
オススメ。簡単ですしね。

アレコレと料理に時間をかけなくていいので、
これならダイエットに活用しない手はありません。

ただ1つデメリットがあります。
他のオイルに比べ、お値段がやや高めになることです。

ダイエットだけでなく、肌荒れや便秘にも悩んでいるのであれば、
一石二鳥、三鳥となりますので、コスパの面でも許せる範囲になる
かもしれません。

そうであれば一度試してみる価値はあると思います。

次回は、「ダイエットの謎解き。その答えをお伝えします

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