痩せる食べ方【ご飯】


あなたが選んだ記事は痩せる食べ方【ご飯】について。
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ご飯(お米)で痩せるには、本当に食べ方次第といっても
言い過ぎではないかもしれません。ご飯を食べて
痩せるには、食べ方を中心に、いくつかのルールを
守ってさえいただければ、

ご飯(お米)は、あなたが痩せるための強い味方になって
くれるに違いないでしょう。、

さて、あなたの理解に混乱起こしてはいけないので、
詳しいことは講座で順番にゆっくり説明するとして、

痩せるためには食べるためのルールが必要、ということを
ご理解いただきたくて、1つだけここでご飯を食べて痩せるための
黄金のルールをあなたにお伝えしましょう。

それはね、
● ご飯と脂肪の多いものを一緒に食べてはいけない
ということなんです。

脂肪というのは、ただでさえ太りやすい。

だって、同じ量食べても、ご飯やたんぱく質の約2倍も
カロリーが高いんですよ。

わざわざ言われなくても、これはあなたもご存知よね(笑)

それから、ご飯を含む炭水化物は、今まで
「太りやすい」食品として考えられていましたが、

最近の研究では、脂肪分と一緒に食べるのが
よくないということが徐々に分かってきました。

そうでなければ大丈夫なんです。

実際に、橋本は長年「太る食品」と信じていた
ご飯を食べるようになって、リバウンドなしに
痩せていられるようになったのです。

ただ、どうしても脂肪分の多いものを好む人も
います。人の嗜好というのは、いったん身について
しまうと、なかなか変えられない。

昔、私の知り合いに、ご飯に砂糖をかけて食べる方が
いました。ほとんどの人はそんなことしたら、逆に
食べたくなくなってしまいますよね(笑)

でも、多くの人にとっては、吐き気をもよおす組み合わせでも、
それが癖になっている人にとっては、大好物なんです。
やめられないんです。

あまりに強烈に脂肪分を好む人の場合は
それこそ、脂肪分の多い食品よりは、ご飯のほうを
控えることの方が楽でしょう。

だけど、そういう特殊な人の場合を除いて、
このご飯で痩せるルールは有効です。

他のルール、細かいことは知りたい場合は
→ 太らない食べ物で太らない体質を手に入れる

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